Tension Releasing Exercise
TRE hat sich in kurzer Zeit zu einem viel verwendeten Entstressungsmittel entwickelt. Es ist eine neue Methode für den Stressabbau. Einfach zu lernen, schnell anwendbar und sehr gut in den Alltag integrierbar.
Breath in – Breath out – Shake
Jeder Mensch durchlebt Phasen der Überbelastung, Stress, Unfall, Trauer oder Trauma. Der Körper beginnt sich in diesen Zeiten zu schützen, zieht sich unmerklich zusammen und verhärtet sich. TRE kann Ihnen helfen, Spannungen im Körper, durch ein feines Zittern loszulassen.
Stress und das Körpergedächtnis
Alles bleibt in unserem Körpergedächtnis. Dr. Wilhelm Reich – einer der geistigen Söhne von Sigmund Freud, machte eine wichtige Entdeckung: der Körper hat ein Zellgedächnis und alle Erlebnisse unseres Lebens – Freude und Schmerz – sind von der Zeugung an hier gespeichert. Auch tief verankerte unbewusste Informationen können im Verborgenen als Blockaden wirken, oder auch bei Ereignissen z.B. durch Körpertherapien wie TRE – befreit werden.
Nach 45 Jahren erfolgreicher Trauma-Forschung und Behandlung, kommt David Levine zum Schluss: die einzig verlässlichen Erinnerungen sind die Erinnerungen des Körpers, die dem Bewusstsein nicht unbedingt zugänglich sind. Was wir als Erinnerung oder Gedächtnis bezeichnen, erreicht uns oft unbewusst durch ein Gefühl.
Tre bei Burnout und Stress
TRE ist eine einfache Methode, um Stress und auch Trauma nachhaltig zu lösen – eine effektive Hilfe zur Selbsthilfe.
Tre für Sportler
Angespannte Muskuatur, Überlastung beim Sport, übersäuerte Muskeln, Verletzungen. Sportler brauchen einen beweglichen und regenerationsfähigen Körper und eine einfache Möglichkeit um den Körper zu entlasten.
Tre für frischgebackene Eltern
Nach der Geburt bleibt die Stressreaktion im Körper. Das autonome Nervensystem ist entweder stark erregt (Kampf- oder Fluchtzustand), oder in einem Zustand des Freezing (Schockstarre). Diese ungelösten Zustände des Nervensystems können erhebliche Auswirkungen auf die Fähigkeit der Mutter haben – Bounding, Stillen, postnatale Depression. Die Wöchnerin kann sich mit TRE viel schneller von der Geburt erholen und weniger postnatale Komplikationen haben. Wenn auch der Vater TRE lernt, kann dies die Beziehung der Eltern stärken und zu einem einfacheren und stressfreieren Familienleben führen. Einmal TRE gelernt können die neuen Mütter und Väter diesen Prozess nutzen, um regelmässigen Stress und Spannungen zu lösen. Damit sorgen sie für eine ruhig Umgebung für sich selbst, ihre Familie und das Kleinkind.
Dem Körper erlauben, sich laufend selbst zu heilen
Das neurogene Zittern ist schon in jedem Körper, als Reaktion auf Trauma und Stress angelegt. Nur, unser Körper hat es verlernt und statt dessen, reissen wir uns in schwierigen Situationen eher zusammen. Dr. Berceli hat einfache Übungen zusammengestellt, die diese natürliche Reaktion wieder auslösen können. In einer Sitzung, oder in einer Gruppenstunde kann jeder an sich selbst die Erfahrung machen, wie sich das neurogene Zittern anfühlt und sich vertraut machen damit. Nach circa 6 Treffen, kann TRE alleine Zuhause ausgeführt werden.
Faszien
Das Autonome Nervensystem beeinflusst den Faszien Tonus und der psychische Stress führt über Botenstoffe die auf das Bindegewebe wirken, zu einer Verhärtung und Verfilzung der Faszien. Mit den natürlichen Schüttelbewegungen, die TRE in den Muskeln und in den Faszien auslöst, werden Ungleichgewichte und Spannungen ausgeglichen und Anspannungen entladen. Danach ist eine Vitalisierungen des gesamten Organisumus spürbar. Im Gegensatz zu einer Massage geht TRE mit der Wirkung des Zentralnervensystems, viel tiefer und viel gezielter an die Verspannungen.